Hod jedním míčkem
HodTaké známé jako: Jeden míček, Základní hod a One-Ball Toss
Rychlý nízký hod z jedné ruky do druhé, který buduje jistotu s míčkem a cit pro načasování celé řady žonglérských vzorů.
Tato stránka byla přeložena automaticky a zatím nebyla zkontrolována ani schválena rodilým mluvčím. Přeloženo modelem: gemini-4-argon
Sekvence hodů
Toto cvičení spočívá v krátkém, rychlém přehození míčku přímo do druhé ruky. Hoďte míček nízko přes střed těla a chyťte ho tam, kde druhá ruka přirozeně spočívá. Zapojujte především předloktí a zápěstí, lokty nechte volně u těla a ramena v klidu. Dívejte se přímo před sebe, abyste celou dráhu letu vnímali periferním viděním a nesledovali míček očima. Střídejte směry, buď s pauzou po každém hodu, nebo plynule bez zastavení. Cílem je zvyknout si na míček a jeho váhu a naučit se stejný rychlý hod oběma rukama. Tím získáte přesnost při rychlém hodu z jedné ruky do druhé i cit pro správný okamžik vypuštění. Jakmile cvičení dokážete zopakovat i se zavřenýma očima, máte ho plně zvládnuté.