Kaskádový hod

Hod

Také známé jako: ⁨300⁩ a ⁨Cascade Toss⁩

Jeden hod po oblouku běžné kaskády zaměřený na polohu rukou, načasování hodu a stálou polohu vrcholu letu.

Tato stránka byla přeložena automaticky a zatím nebyla zkontrolována ani schválena rodilým mluvčím.  Přeloženo modelem: gemini-4-argon

Sekvence hodů

Toto cvičení izoluje jeden běžný hod kaskády, takže snadno poznáte, zda míček vypouštíte z vnitřní pozice a necháváte ho dopadnout do druhé dlaně dál od středu těla. Střídejte pravou a levou ruku a porovnávejte především tvar oblouku a polohu jeho vrcholu. Obě strany by měly působit jako zrcadlový obraz téhož hodu, ne jako dva odlišné pohyby. Sledujte oblast vrcholu letu a ruce i chyty vnímejte periferním viděním – vyhněte se zvyku sledovat očima celý let míčku. Ramena nechte uvolněná a výšku hodu ovládejte plynulým zdvihem předloktí, nikoliv prudkým pohybem zápěstí. Pokud míček ulétává dopředu nebo se výška vrcholu neustále mění, upravte nejprve směr vypuštění. Tím si do svalové paměti uložíte přesný a opakovatelný oblouk pro kaskádu.