Sloup s jedním míčkem

Hod

Svislý hod jedním míčkem pro nácvik rovné dráhy, stejné výšky vrcholu a přesného umístění před přidáním dalších míčků do vzoru.

Tato stránka byla přeložena automaticky a zatím nebyla zkontrolována ani schválena rodilým mluvčím.  Přeloženo modelem: gemini-4-argon

Sekvence hodů

Tento hod izoluje pohyb sloupu: míček opouští ruku svisle vzhůru a vrací se do stejné dlaně, aniž by uhýbal přes osu těla. Rameno nechte uvolněné, loket přirozeně u těla a sílu hodu vytvářejte hlavně plynulým zvednutím předloktí. Prudké švihnutí zápěstím míček často pošle dopředu nebo do strany. Soustřeďte se především na vrchol dráhy. Když zůstává na stejném místě a ve stejné výšce, hod získá opakovatelný rytmus. Míček chytejte pod vrcholem, nenatahujte se za ním dlaní a všímejte si, zda ruka po vypuštění neuhýbá směrem dovnitř. Trénujte každou rukou zvlášť a porovnávejte dráhy jejich hodů. Přesný sloup vám usnadní přidávání dalších míčků i vyrovnané zvládnutí hodu v jedné ruce.