Sloupy se dvěma míčky

Cvičení

Průpravné cvičení na sloupy se dvěma míčky střídá svislé hody, zatímco druhá ruka míček drží, a buduje tak přesné umístění hodů i načasování pro sloupy se třemi míčky.

Tato stránka byla přeložena automaticky a zatím nebyla zkontrolována ani schválena rodilým mluvčím.  Přeloženo modelem: gemini-4-argon

Sekvence hodů

Toto je další cvičení, které slouží jako příprava na složitější triky. Cílem je házet míčky co nejrovněji ve svislém směru a udržovat stálou výšku i rytmus. Svislý hod znamená, že míček letí rovně nahoru a dolů, aniž by uhýbal do stran, dopředu nebo dozadu. Stejná výška je důležitá jak pro udržení rytmu, tak pro vizuální dojem u složitějších cvičení.

Na co se zaměřit

Každý míček patří jedné ruce a pohybuje se ve svém vlastním svislém sloupci. Ve vzduchu je vždy jeden vysoko vyhozený míček, zatímco druhá ruka svůj míček drží.

Jak trénovat

Vyhoďte jeden míček a poté druhý, pravidelně je střídejte. Snažte se, aby oba míčky držely stejný rytmus a dosahovaly stejné výšky.

Časté chyby

Sloupy se sbíhají ke středu

Pravděpodobně používáte obloukový pohyb z kaskády a při vypouštění míčku vedete ruku směrem dovnitř. Vraťte se k jednomu míčku a pohlídejte si, aby se dlaň pohybovala čistě nahoru a dolů. Druhou ruku přidejte až ve chvíli, kdy míček dopadá stále na stejné místo.

Jedna strana je nižší

Slabší ruka často hází opatrněji, takže se na této straně začne zkracovat čas mezi hody. Vyzkoušejte si několik samostatných hodů pouze slabší rukou a srovnejte vrchol každého hodu s výškou na silnější straně.