423

Siteswapový vzor, který slouží jako základ mnoha pokročilejších triků. Zákřné se může zdát střídání hodu do stejné ruky s hodem křížem do druhé ruky, ale díky pauze tvořené držením míčku je vzor plynulý a rytmický.

Na co se zaměřit

Vnímejte vzor jako krátkou práci jedné ruky a pak druhé. Aktivní ruka nejprve vyhodí jeden míček svisle a výš než v kaskádě. O dobu později pošle svůj druhý míček křížem. Protější ruka mezitím míček pouze drží.

Všimněte si, že každý míček má svou vlastní dráhu. Každá ruka má svůj míček, který letí vždy svisle nahoru a třetí míček se pohybuje křížem mezi nimi oběma rukama.

Jak trénovat

Pokud už umíte hýzet dva míčky v jedné ruce. Je proces jednodušší. A můžete zvolit první postup. V případě, že s dvěma míčky v jedné ruce nemáte zkušenosti, doporučujeme druhý postup - krok za krokem.

Od dvou míčků v jedné ruce

Začni se dvěma míčky v pravé ruce a jedním v levé. Házejte v jedné ruce dvěma míčky v jedné ruce a druhou rukou držte jeden míček. Až bude připravení místo svislého hodu vyhoďte míček křížem do druhé ruky. Postup opakujte také na druhou stranu.

Pokud se cítíte připravení nebo až se budete cítit připravení, tak při hodu křížem místo chytu vyhodtě druhý míček svisle. Takto můžete střídat ruce. V konečném stavu je přechod mezi rukami krátký jeden přehoz.

Krok za krokem

Začněte se dvěma míčky v jedné ruce a jedním v druhé. U 423 vždy hází dvakrát za sebou jedna ruka a pak dvakrát za sebou druhá. První krok je vyhodit první míček svisle a druhý míček křížem do druhé ruky. Totéž proveďte na druhou stranu.

V dalším kroku vyhoďte třetí míček svisle předtím než druhý míček dopadne do ruky. Zde již začíná hrát roli rytmus. Mezi prvním a druhým hodem je pauza, takže není potřeba zběsile udělat dva rychlé hody za sebou. Zároveň není potřeba se na začátku stresovat s přesnám rytmem, až budete umět celý vzorec, tak se rytmus dostaví přirozeně sám.

V posledním kruku přestaňte dělat pauzy.

Přechod z kaskády a zpět

Při běžné kaskádě podhoď jeden míček svisle, ten který vám zrovna dopadl do ruky znovu vyhoďte křížem do druhé ruky. Totéž opakujte pro druhou ruku.

Pro návrat zpět stačí místo vyhození svisle vyhodit míček křížem do druhé ruky.

Časté problémy

Na křížový hod nezbývá čas nebo prostor

Pokud se čtyřka vrací dřív, než stejná ruka stihne poslat trojku křížem, je hod čtyřky příliš nízký. Vyhoď ji výš, aby ruka měla na křížový hod dost času a čtyřku chytala až po něm. Jestli se míčky srážejí i při správném rytmu, míří trojka příliš blízko dráhy čtyřky. Veď proto křížový hod dál od jejího oblouku.