Sloupce se dvěma míčky
CvičeníDalší názvy: Dva míčky ve sloupcích a Wimpy
Každá ruka hází svůj míček vertikálně přímo nahoru a dolů ve vlastním sloupci. Slouží jako příprava na sloupce se třemi míčky.
Sekvence hodů
Jde o další nácvik před složitějšími triky. Cílem je držet co nejkonzistentněji svislost hodu, výšku a rytmus. Svislostí se myslí, že míček letí přímo nahoru a dolů a neodchyluje se do strany nebo dopředu či dozadu. Výška je důležitá pro udržení rytmu a vizuální efekt u složitějších cviků.
Na co se zaměřit
Každý míček patří jedné ruce a pohybuje se ve vlastním svislém sloupci. Vždy letí jeden vysoký hod, zatímco druhá ruka svůj míček drží.
Jak trénovat
Střídavě vyhazujte jeden a druhý míček. Snažte se, aby oba míčky letěly ve stejném rytmu a výšce.
Časté problémy
Sloupce se sbíhají uprostřed
Pravděpodobně používáš náběr z kaskády a vedeš ruku při odhodu dovnitř. Zkus se vratit k jednomu míčku a kontroluj čistý pohyb dlaně vzhůru a dolů. Teprve když dopadá zpět na stejné místo, přidej druhou ruku.
Jedna strana je nižší
Slabší ruka často odhazuje opatrněji, takže se rytmus začne zkracovat právě na její straně. Zkus udělat několik jednotlivých hodů pouze slabší rukou a srovnej jejich vrchol s výškou silnější strany.