Hod do stejné ruky
HodHodíš a chytíš jeden míček stejnou rukou, takže se můžeš soustředit na její načasování a kontrolu před žonglováním se dvěma míčky v jedné ruce.
Sekvence hodů
Tenhle hod izoluje práci jedné ruky: míček vypusť z pozice blíž středu těla a chyť ho stejnou rukou o něco víc vně. Díky tomu hned uvidíš, jestli míček opravdu vedeš do strany, nebo ho jen posíláš svisle nad dlaň. Rameno nech spuštěné a předloktí veď bez křečovitého švihu; výšku tvoří plynulé zrychlení ruky, ne zvednutí celého ramene. Dívej se do prostoru kolem vrcholu oblouku a dlaň při chycení sleduj jen periferně. Dobře řízený hod má opakovaně podobný vrchol a dopadá do otevřené dlaně bez sahání daleko od těla. Právě tato kontrola dráhy a klidné chycení se později skládají do dvou míčků v jedné ruce, kde na opravu nepřesného hodu zbývá mnohem méně prostoru.