Samostatný hod z kaskády

Tohle cvičení oddělí jeden běžný kaskádový hod od všeho ostatního, takže snadno poznáš, jestli míček vypouštíš z vnitřní pozice a necháváš ho dopadnout do vnější pozice druhé ruky. Střídej pravou a levou stranu a porovnávej především tvar oblouku a místo vrcholu; obě poloviny by měly působit jako zrcadlově stejné hody, ne jako dva různé pohyby. Dívej se do oblasti vrcholu a ruce i chycení vnímej periferně, aby sis nezvykal očima honit jediný míček. Ramena drž uvolněná a výšku řiď plynulým zvednutím předloktí, ne prudkým trhnutím zápěstí. Když míček utíká dopředu nebo vrchol pokaždé mění výšku, uprav nejdřív směr vypuštění. Přesný, opakovatelný oblouk si tak uložíš do svalové paměti pro kaskádu.